鄭秀文的減肥食譜【三日軍人餐】

在網路上搜尋【三日軍人餐】，這可是鄭秀文成功減肥的小秘密。

每天早上喝一碗脫脂牛奶泡麥片，中午吃兩個水煮蛋白加橙汁，晚上才稍稍碰點葷腥，但要保證沒有油脂，只吃清蒸魚、水煮雞肉之類。原來鄭秀文「排骨精」模樣是這樣子來的喔！

鄭秀文的【三日軍人餐】

鄭秀文所實施的減肥食譜【3日軍人餐】讓自己減了12磅，雖然效果不錯，但她認為吃減肥食譜【3日軍人餐】實在食量太小太容易餓了。那減肥食譜【3日軍人餐】究竟是什麼呢？

在減肥食譜【三日軍人餐】菜單中，每天的早餐、午餐都必須先喝黑咖啡、清茶或水，三者選一，減肥食譜如下：

第一天

早餐：半個葡萄柚、花生醬2湯匙，吐司1片。

午餐：鹽水魷魚4盎司。

晚餐：雞肉、豬肉、牛肉三選一，吃4盎司，外加蘋果1個、香草雪糕2匙。

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第二天

早餐：香蕉半條、吐司1片、雞蛋1個。

午餐：主食4盎司外加5片梳打餅乾。

晚餐：吃雞肉腸2條、西蘭花菜4盎司、紅蘿蔔2盎司、香蕉半條、香草雪糕2湯匙。

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第三天

早餐：起士1片、梳打餅乾5片、蘋果1小個。

午餐：雞蛋1個外加吐司1片。

晚餐：鹽水魷魚4盎司、紅蘿卡4盎司、西蘭花菜4盎司、密瓜半個、香草雪糕2湯匙。

吃得太少了吧！難怪鄭秀文覺得辛苦！這樣減肥，適合有毅力的人！
　

美食鑑賞家的減肥食譜都是從網路上蒐集而來，提供給大家參考，
請依照您的健康狀況選擇最適合您的減肥方式，
減肥過程中若有碰到不適，請立即停止，並至醫院檢查。