產婦坐月子的滋補品

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紅糖 營養特點：含鐵量高，給產婦補血。 營養作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿，防治產後尿失禁，促進惡露排出。 專家提醒：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。 雞蛋 營養特點： 含蛋白質豐富而且利用率高，還含有卵磷脂，卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收。 營養作用：有助於產婦恢復體力，維護神經系統的健康。 專家提醒：每天吃4－6個已足夠，過多會使蛋白南過剩而誘發其他營養病。 小米 營養特點：含較多的VB1和VB2，纖維素含量也很高。 營養作用：幫助產婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食慾。 專家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在產後也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養。 芝麻 營養特點：富含蛋白質，脂肪，鈣，鐵，VE。 營養作用：可提高和改善膳食營養質量。 專家提醒：如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。 雞湯、魚湯、肉湯 營養特點：含有易 於人體吸收的蛋白質，維生素，礦物質。 營養作用：味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食慾，並還可促進泌乳。 專家提醒：因產婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高於一般 人，因此大量喝湯十分有益。