人體的活動是以一天24小時為一迴圈週期的。當人處於睡眠之中時,細胞卻仍然在活動著。細胞若沒有氧氣和營養素的供給,就不能活動。所以,最有效的方法就是,在一天之中能夠很平均地攝取營養補品。
假如您想一次攝取全部的量,不要在早餐後服用,而應在晚餐後服用攝取營養補品最適當的時間是在每餐之後。因為維生素(維他命)是有機物質,要使它有效地消化,必須要同時攝取其他食物和礦物質。而且,水溶性維生素(維他命),尤其是維生素(維他命)B群和維生素(維他命)C很快地會經尿液排出,所以在早餐後、晚餐後分別攝取維生素(維他命),可使體內的維生素(維他命)量經常保持在高位的狀態。如果不方便的話,可將全部的量均分於早餐、晚餐後服用。
假如必須一次服用全部的維生素(維他命)補品的話,應該在一天之中選擇食量最多的那餐之後服用。也就是說,晚餐後服比早餐後服更為有效。
還有,一定要記住,要使維生素(維他命)能被充分地消化,礦物質是不可欠缺的。所以,一定要經常注意同時攝取礦物質和維生素(維他命)。
營養補品怎麼吃才健康?
日期 星期四, 4月 05, 2007 分類: 維生素
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