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奶類 | 熱量 (卡路里) | ||||||||||
1杯牛奶 (如鮮奶) 250亳升 | 163 | ||||||||||
1杯脫脂250亳升 | 83 | ||||||||||
全脂奶粉30克 (3湯匙)(加開水至1杯) | 147 | ||||||||||
脫脂奶粉20克 (4湯匙)(加開水至1杯) | 71 | ||||||||||
淡奶半杯 (120亳升) | 190 | ||||||||||
煉奶半杯 (120亳升) | 386 | ||||||||||
芝士(cheddar) 30克(1吋正方) | 122 | ||||||||||
脫脂芝士(cottage cheese) 1盒250克 | 95 | ||||||||||
芝士片(processed) 2片 | 160 | ||||||||||
雪糕1杯 (100克) | 165 | ||||||||||
酸奶酪1杯 (果味) | 20 |
食物熱量表【奶類】想減肥要看唷!
日期 星期三, 4月 11, 2007 分類: 減肥食譜, 養生保健
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