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五穀類 | 熱量 (卡路里) | ||||||||||
飯1碗 (150克)˙5湯匙滿 | 220 | ||||||||||
米粉1碗 (熟) | 132 | ||||||||||
通心粉1碗 (熟) | 132 | ||||||||||
麭1碗 (熟) ˙滿 | 280 | ||||||||||
即食麭1包 (100克) | 470 | ||||||||||
上海麭1碗 | 216 | ||||||||||
粥1碗 | 93 | ||||||||||
麭飽2片 (厚切˙連皮) 100克 | 250 | ||||||||||
消化餅1塊 | 70 | ||||||||||
克力架2塊 | 64 | ||||||||||
馬利餅2塊 (大) / 3塊 (小) | 55 | ||||||||||
麥皮1碗˙不加糖 | 90 | ||||||||||
腕麭飽 (crispbread) 1塊 | 25 | ||||||||||
甜餅干˙2片 (夾心、忌廉) | 185 | ||||||||||
甜餅干˙2片˙如牛油餅干 shortbread | 180 | ||||||||||
甜麭飽1個 (60克) | 210 | ||||||||||
鹹麭飽1個 (60克) | 170 | ||||||||||
朱古力消化餅1塊 | 109 |
食物熱量表【五穀】想減肥要看唷!
日期 星期三, 4月 11, 2007 分類: 減肥食譜, 養生保健
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