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蔬果類 | 熱量 (卡路里) | ||||||||||
竹筍、揶菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、露荀、芥菜、椰菜花、 青瓜、 人蒜、生菜、西生菜、芽菜仔、節瓜、 菠菜、莧菜、冬瓜、蕃茄 |
每100克(2.5兩)
不超過40卡路里 |
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蘋果1個 (中) | 55 | ||||||||||
橙1個 (中) | 50 | ||||||||||
香蕉1隻 | 80 | ||||||||||
皇帝蕉一隻 | 40 | ||||||||||
提子10粒 (大) | 120 | ||||||||||
罐頭水果 (大半杯) | 125 | ||||||||||
芒果1個 (中) | 100 | ||||||||||
荔枝8粒 (中) | 85 | ||||||||||
車厘子20粒 | 50 | ||||||||||
西柚1個 (大) | 40 | ||||||||||
楊桃1個 (中) | 55 | ||||||||||
牛油果 (小) 1個 | 380 | ||||||||||
雪梨1個 (小) | 45 | ||||||||||
新鮮菠蘿1片 (120克) | 50 | ||||||||||
西瓜1片 (240克) | 40 | ||||||||||
哈密瓜1片(240克) | 60 | ||||||||||
布霖1個 (中) | 30 | ||||||||||
奇異果1個 | 30 | ||||||||||
杏莓1個 (中) | 45 | ||||||||||
紅蘿蔔160克 (4兩) | 60 | ||||||||||
薯仔1個(中) 100克 | 80 | ||||||||||
罐頭豆/青豆/栗米半杯 (100克) | 60 | ||||||||||
雪什菜100克 | 60 | ||||||||||
桃1個 (大) | 45 |
食物熱量表【蔬果】想減肥要看唷!
日期 星期三, 4月 11, 2007 分類: 減肥食譜, 養生保健
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